Résilience
Adaptative
Programme de résilience adaptative :
Cette formation offre des outils et pratiques fondamentales pour travailler plus habilement avec les émotions difficiles, l'incertitude et le changement, pour conduire à une augmentation des performances et du bien-être individuel et des équipes.
Nous enseignons aux dirigeants, aux collaborateurs et aux étudiants des outils pour approfondir leur concentration, leur conscience de soi et leur résilience.
Ce programme aide à développer des comportements, des habitudes mentales et des pratiques qui favorisent la résilience personnelle tout en développant une culture de résilience au sein des équipes et des organisations.
Cette série en 3 parties est disponible pour une prestation en personne ou sous forme de formation en ligne en direct. Les sessions offrent des outils simples, pratiques et appliqués pour renforcer la résilience et prospérer, en particulier dans des périodes ou des environnements difficiles.
À quoi s’attendre lors de ce programme?
Concentration
Adaptation
Maîtrise d’outils pour gérer le stress et le dépassement de soi, tout en restant motivé et concentré dans des moments difficiles et incertains.
Adaptabilité́
Concentration & Attention
Résilience au Changement
Régulation Émotionnelle
Concentration sur les Résultats
Prise de décision
État d’esprit vers la croissance
Prospérer
Création d’une culture propice au changement en développant l'empathie, la confiance et la sécurité psychologique au sein de votre équipe et de votre organisation.
Agenda
3 modules de 90 minutes
Module 1 : Développer la clarté
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Accueil et pratique d'ouverture :
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Comprendre nos réponses à l’adversité
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La neurobiologie du stress
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Attention, conscience et pleine conscience
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Développement des compétences :
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Formation à l'attention ciblée
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Pratique des trois centres - Cognitif, émotionnel, somatique
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Répondre habilement (vs réagir)
Module 2 : Voir les choses autrement
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Introduction : Comprendre notre façon de voir les choses
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Clarté approfondie : état mental positif et négatif
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Exercice de réflexion et micropratique
Pratique de recadrage : du sentiment d’échec à l’apprentissage -
Pratique d'auto-compassion : résistance à l'acceptation
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Le rôle de la gratitude dans le renforcement de la résilience
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Définir les applications quotidiennes : exercice d'idéation
Module 3 : Établir la confiance
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L'équation de la confiance
Cultiver l'empathie : exercice interactif Favoriser la sécurité psychologique -
Pratiques d'équipe pour développer l'empathie, la connexion et la sécurité
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Application / Intégration
